กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
เอมมี่ เผยเคล็ดลับ หุ่นเป๊ะทุกส่วน จาก 61โล เหลือ......!?
จากวันที่เริ่มตันน้ำหนัก 61 กิโลกรัม ลดเหลือ.. ภาพสุดท้าย คือน้ำหนักที่เป็นอยู่ตอนนี้ 12 สัปดาห์ ไวเหมือนโกหกใช้เวลา 12 สัปดาห์ ถ้วน !!! ลดไป 6 กิโลกรัม ! แต่ก่อนหน้านั้นเป็นคุณแม่หลังคลอดลดเองมาแล้ว เกือบ 20 กิโลกรัม แล้วอยากลดเพิ่มเติมอีก เพิ่มหุ่นสวยแบบที่ต้องการ แอบวางแผน จัดเต็มทั้งอาหาร การทาน อาหารเสริม เครื่องดื่ม @morjuicebkk และโปรแกรมการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายเน้นเวท 3 วันต่อสัปดาห์โปรแกรมปรับให้เข้ากับ เป้าหมาย ลดไขมันออกให้ไวที่สุด เพิ่ม
กล้ามเนื้อให้ไวที่สุดคาติโอเดินเร็ว 45-75 นาที 3วันต่อสัปดาห์ โปรแกรมเบิร์นไขมัน zone 2 สลับ interval เพื่อให้ afterburn effect
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!" ประกาศ "
ร่วมแสดงความคิดเห็น
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
