ลดน้ำตาล ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

ลดน้ำตาล ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

เรามักรู้ว่าหากกินน้ำตาลมากเกินไปจะเกิดโทษตามมามากมาย แต่เคยทราบไหมว่าหากเราลดการกินน้ำตาล ร่างกายของเราจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรขึ้น

หากเราลดการกินน้ำตาลลง สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเราคือ

อันดับแรก ช่วยชะลอ การเหี่ยวย่นของผิวหนังก่อนวัย อันควร เพราะน้ำตาลที่สูงจะไปจับกับคอลลาเจนทำให้ผิวหนังเกิดความยืดยุ่นทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย

ส่วนประโยชน์ข้อต่อมาก็คือ ช่วยลดการหิวง่าย เพราะปริมาณ อินซูลิน จะค่อยๆปล่อยออกมาเพื่อช่วยรักษาระดับต่างๆของเรา ทำให้ระดับน้ำตาลสามารถคงอยู่ได้จนถึงมื้อถัดไปจนไม่ต้องรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้อ

สิ่งหนึ่งที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนเมื่อเรากินน้ำตาลลดลง นั่นก็คือจะทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น เพราะว่าน้ำตาลมักจะอยู่ในกลุ่มของเครื่องดื่มและของหวาน ที่มักจะอยู่ในกลุ่มของเครื่องดื่มที่รับประทานได้ง่าย ทำให้เราจะรับประทานในปริมาณที่เยอะทำให้มีโอกาสได้รับปริมาณน้ำตาลมากขึ้นไปด้วย และน้ำหนักขึ้นได้ ซึ่งนี่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และหลอดเลือดได้

ข้อสุดท้าย เป็นการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายของเรา เมื่อเรากินน้ำตาลที่ลดลงก็จะช่วยลดไขมันที่ไปพอกตับได้ เพราะปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปจะเปลี่ยนเป็นไขมันที่ต่ำดังนั้นการที่เราลดไขมันพอกตับได้ก็จะลดในเรื่องของ ตับอักเสบ ตับแข็งและ มะเร็งตับ ตามมาได้...