เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2

ขึ้นแท่นคุณแม่ลูกสองแล้ว และแม้จะยุ่งแค่ไหนก็ยังสวยเป๊ะปังไม่เปลี่ยน สำหรับ เนย โชติกา เพราะปัจจุบันแม่เนย นอกจากจะดูแลเลี้ยงลูกๆ ทั้ง 2 คนแล้ว ยังหาเวลาออกกำลังกายฟิตหุ่นตัวเองให้กลับมาเฟิร์มมาฟิตเหมือนเดิม

อย่างล่าสุด เนย โชติกา ยังได้เผย 6 ท่าก้นเด้งที่สามารถทำได้ง่ายๆ แบบไม่ใช้อุปกรณ์ โดยเธอบอกว่า

.....คนเคยมีลูกจะรู้ดีว่าหลังคลอดก้นจะนิ่มและห้อย ฟีบลงด้วย ( เนยเป็นครบ) และไม่เฟิร์มเลย ต้องกอบกู้ก้นของเราให้กลับมาให้ได้!! ช่วงนี้เริ่มกลับมาบ้างละ ยิ่งมาทะเลใส่ชุดว่ายน้ำนี่ ต้องปั้นเตรียมมาเลย

วันนี้รวมท่าปั้นก้นที่เนยทำแล้วเวิร์ค (ท่ายืนที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์) เลือกทำแค่ 4-5 ท่า 20ครั้ง/3 เซต ทำช้าๆ โฟกัสก้น เกร็งหน้าท้อง หายใจตลอด ออกแรงหายใจออก ทำประมาน 3-4 weeks ก็จะรู้สึกว่าก้นดูแน่นขึ้น กลมขึ้น ลองดูค่ะทุกคน .....เอาเป็นว่าสาวคนไหนอยกจะก้นเด้งสวยแบบแม่เนย ลองนำเคล็ดลับนี้ไปทำดูกันนะคะ



vvvv
vv
v

 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2


 เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
ตามข่าวteenee.com จาก LineToday เข้าไปคลิ๊กกดติดตามได้เลย
กระทู้เด็ดน่าแชร์