เนย โชติกา แชร์6ท่า ปั้นก้นง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์ สไตล์คุณแม่ลูก2

ขึ้นแท่นคุณแม่ลูกสองแล้ว และแม้จะยุ่งแค่ไหนก็ยังสวยเป๊ะปังไม่เปลี่ยน สำหรับ เนย โชติกา เพราะปัจจุบันแม่เนย นอกจากจะดูแลเลี้ยงลูกๆ ทั้ง 2 คนแล้ว ยังหาเวลาออกกำลังกายฟิตหุ่นตัวเองให้กลับมาเฟิร์มมาฟิตเหมือนเดิม

อย่างล่าสุด เนย โชติกา ยังได้เผย 6 ท่าก้นเด้งที่สามารถทำได้ง่ายๆ แบบไม่ใช้อุปกรณ์ โดยเธอบอกว่า

.....คนเคยมีลูกจะรู้ดีว่าหลังคลอดก้นจะนิ่มและห้อย ฟีบลงด้วย ( เนยเป็นครบ) และไม่เฟิร์มเลย ต้องกอบกู้ก้นของเราให้กลับมาให้ได้!! ช่วงนี้เริ่มกลับมาบ้างละ ยิ่งมาทะเลใส่ชุดว่ายน้ำนี่ ต้องปั้นเตรียมมาเลย

วันนี้รวมท่าปั้นก้นที่เนยทำแล้วเวิร์ค (ท่ายืนที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์) เลือกทำแค่ 4-5 ท่า 20ครั้ง/3 เซต ทำช้าๆ โฟกัสก้น เกร็งหน้าท้อง หายใจตลอด ออกแรงหายใจออก ทำประมาน 3-4 weeks ก็จะรู้สึกว่าก้นดูแน่นขึ้น กลมขึ้น ลองดูค่ะทุกคน .....เอาเป็นว่าสาวคนไหนอยกจะก้นเด้งสวยแบบแม่เนย ลองนำเคล็ดลับนี้ไปทำดูกันนะคะ